သက္ရွည္က်န္းမာႏုပ်ိဳလွပေစမည့္ ေဆး၀ါးဓါတ္စာ-ျမင္းခြာရြက္ယို
- ျမင္းခြာရြက္ယို
- သက္ရွည္က်န္းမာႏုပ်ိဳလွပေစမည့္ ေဆး၀ါးဓါတ္စာ
- ညီမေလးတို႕ေရ - လွခ်င္တယ္မဟုတ္လား။ လွခ်င္ရင္ က်န္းမာေရးကို
ဂရုစိုက္ပါေနာ္။ က်န္းမာတဲ့သူဟာ လွတယ္။ မက်န္းမာသူကေတာ့ မလွဘူး။ အလွအပကို
စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုတာလည္း က်န္းမာေနတဲ့အခ်ိန္ပဲ စိတ္၀င္စားႏိုင္တာပါ။ သာမန္ေနမေကာင္း
ျဖစ္ရင္ေတာင္ အလွအပကို ဂရုမစိုက္ႏုိင္ေတာ့ဘူးေနာ္။
- ေနာက္ၿပီးေတာ့ အလွအပဆိုတာ
အေရျပားတစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အဓိက ကေတာ့ ေသြးသား နဲ႕ ဆိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြ
လွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိုေျပမႈမရိွဘူး။ ႀကည့္ရတာ ေျခာက္ကပ္ကပ္ႀကီး ၊ တစ္ခုခုလိုေနသလုိပဲ။အဲဒါ
ေရဓါတ္ဆံုးရံႈးလို႕လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေရဆာတဲ့အခ်ိန္ ေအာင့္မထားပါနဲ႕။
ေသာက္ေပးေပါ့။ေရပံုမွန္ ေသာက္ေတာ့ အေပါပံုမွန္သြားၿပီး ကုိယ္နံ႕ပါ
သန္႕သြားတယ္ေနာ္။ (ဒါေပမယ့္
ထမင္းစားခါနီးနဲ႕ ထမင္းစားၿပီးစအခ်ိန္မွာေတာ့ ေရနည္းနည္းပဲေသာက္သင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္/အူတို႕ရဲ႕
အစာေခ်ဖ်က္အားနဲ႕ အာဟာရဓါတ္စုပ္ယူစြမ္းအားကို မထိခိုက္ေအာင္လုိ႕ပါ။)
တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့ အသားအေရက ညစ္ညစ္ႀကီးျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတာပဲလိမ္းလိမ္း
ျဖဴညစ္ညစ္ႀကီး ျဖစ္ေနတာေနာ္။ အသားျဖဴတာ မည္းတာနဲ႕ မဆိုင္ဘူး။
ေသြးသားနဲ႕ဆိုင္သြားၿပီ။ အသားညိဳသူတစ္ခ်ိဳ႕ေတာင္ ေသြးသားမွန္ရင္ စိုစုိေျပေျပနဲ႕၊
ညိဳေခ်ာေလးလို႕ အေခၚခံရတယ္။ ညိဳတဲ့သူက ပိုအၾကည့္ခံတယ္ ဆိုၿပီး ေျပာၾကတယ္။
အမွန္ေတာ့ အထဲက ေသြးသားေကာင္းလို႕ ပါ။ အသားအေရစိုေျပတယ္ဆိုတာလည္း အေရျပားဆဲလ္ေတြ
အာဟာရဓါတ္ျပည့္၀လို႕။ ပ်က္စီး သြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြေနရာမွာ ဆဲလ္သစ္၊ ဆဲလ္ေကာင္းေတြ
ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္လုိ႕ပါ။ ညီမေလးတုိ႕ေရ - ဒီေလာက္ဆိုရင္ အလွအပဆိုတာ အျပင္ကထက္
အတြင္းပုိင္းက လာတာဆိုတာ သိၿပီေပါ့။
- သက္ရွည္က်န္းမာႏုပ်ိဳလွပေစမည့္ ေဆး၀ါးဓါတ္စာ(ျမင္းခြာရြက္ယို)
- ျမင္းခြာရြက္က ေသြးသား ၾကည္လင္သန္႕စင္ေစတယ္။ (မ်က္နွာေလးသန္႕တယ္
ဆိုတာ ေသြးသန္႕လုိ႕ပါ။) မ်က္စိအား ေကာင္းေစတယ္။ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။
အာဟာရဓါတ္ကိုေပးတယ္။ ကုိယ္ခံအားေကာင္းေစတယ္။ ေမာပန္းမႈကို ေလ်ာ့ေစတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ
ေလ်ာ့ေစတယ္။ ဆီးနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ အရြက္ထက္ အရိုး၊
အရိုထက္ အျမစ္က ပိုအစြမ္းထက္တယ္တဲ့။ ပ်ားရည္က အသားအေရလွပေစတယ္။ အနာေတြကို
ေပ်ာက္ေစတယ္။ antioxidat အာနိသင္ရိွလုိ႕ အသက္ရွည္ေစတယ္။ ႏုပ်ိဳေစတယ္။
တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီးေတြက ျမင္းခြာ+ပ်ားရည္ဟာ အေကာင္းဆံုး၊ အႏၱရာယ္အကင္းဆံုး
သက္ရွည္က်န္းမာေဆးလုိ႕ မိန္႕ဆိုၾကတယ္။
အိႏၵိယနဲ႕ ဥေရာပႏုိင္ငံေတြလည္း ျမင္းခြာရြက္ဟာ
အသက္ရွည္က်န္းမာေစတယ္ဆိုတာကို လက္ခံၾကပါတယ္။
- ျမင္းခြာရြက္ ကို အေျခာက္လွန္းၿပီး အမႈန္႕ေထာင္း၊
ငရုတ္ေကာင္းေလး နည္းနည္းျဖဴး၊ ပ်ားရည္ရႊဲရြဲနယ္ၿပီး (၇)ရက္ေလာက္ ထားလိုက္။
ၿပီးရင္စားလုိ႕ရၿပီ။ အဲဒီျမင္းခြာရြက္ယိုကို စားေပးရင္ သက္ရွည္က်န္းမာ
ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ (ျမင္းခြာကိုရြက္ခ်ည္း အမ်ားႀကီးစားရင္ ဆီးမ်ားတတ္ပါတယ္။
ငရုတ္ေကာင္းနည္းနည္းရယ္ ပ်ားရည္ရယ္ ေပါင္းထည့္လုိက္ေတာ့ အေကာင္းမြန္ဆံုးေဆး
ျဖစ္သြားတာေပါ့)
- ပ်ားရည္စစ္၊ မစစ္
စမ္းတဲ့နည္းေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ လွ်ာနဲ႕အရသာခံၾကည့္ျခင္းပါ။ သၾကား၊
ထန္းလွ်က္၊ သကာရည္၊ ပ်ားရည္တို႕ကို လွ်ာနဲ႕ တစ္ခုခ်င္းစီအရသာခံၾကည့္ပါ။ အထူးသျဖင့္
ပ်ားရည္စစ္စစ္ရဲ႕ အရသာကို ေကာင္းေကာင္း ခံစားသိရိွဖူးသူဟာ လွ်ာနဲ႕လွ်က္ၾကည့္ရင္
အတုအစစ္ခြဲဖုိ႕ သိပ္မခက္ေတာ့ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ ေတြ႕ဖူးတာကေတာ့ ပ်ားရည္ကုိ
သကာရည္နဲ႕ေရာတာပါ။ ပုလင္းအညိဳေရာင္နဲ႕ဆိုေတာ့ မသိသာဘူး။ သကာရည္ရဲ႕ အရသာကိုသိမွ
ေရာထားမွန္းသိသာတာပါ။ ၿပီးေတာ့ ပ်ားရည္စစ္ရင္ ေခ်ာင္းမဆိုးပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးေတာင္
ေပ်ာက္ေစပါေသးတယ္။ အဲေတာ့ ပ်ားရည္လွ်က္ကာမွ ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုရင္ အတု(သုိ႕)
အတုနီးပါး အေရာအေႏွာမ်ားတဲ့ ပ်ားရည္ လို႕သာမွတ္လုိက္ပါေတာ့။
- (ဥာဏ္ၿဖိဳးျမင့္)
No comments:
Post a Comment