ရွားေစာင္းလက္ပတ္အစြမ္းအံ့မခန္း

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရည္ သည္ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္မ်ားသာမက  အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္မႈကို ဟန္႔တားေပးေသာ အစြမ္းသတ္ၱိမ်ား ႂကြယ္၀ ပါသည္။(အူမႀကီးကိုသန္႔စင္ေပးရာတြင္ အလြန္အစြမ္းထက္သည္) ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ● ဆီး ၊ ၀မ္း ခ်ဳပ္ျခင္းတို႔ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ● အူသိမ္ အူမလမ္းေၾကာင္းရွိ မႈိ၊ ဒုကၡေပးေသာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား၊ ကပ္ပါးပိုးမ်ားကို ဖ်က္ဆီးေပးျခင္း၊ ● အစာေျခရာ တြင္ ကူညီျခင္းတို႔ကို ေတြ႔ရွိရသည္။ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ေရာဂါပိုးမ်ားကို တိုက္ဖ်က္သည့္ T-cells မ်ားႏွင့္ antibodies မ်ားထုတ္လုပ္ျခင္းကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးျခင္း၊ ေရာဂါမ၀င္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးရာတြင္မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိသည္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္သည္ ဆဲလ္နံရံမ်ားထဲသို႔ ထိုးေဖာက္၀င္ေရာက္ႏိုင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ၿပီး အရည္အျဖစ္ ဆဲလ္အတြင္း ထိုးေဖာက္ ၀င္ေရာက္ကာ(toxins) မ်ားကို ဆဲလ္အျပင္သို႔ ထုတ္ေပး၍ အာဟာရဓာတ္မ်ား (nutrients) ကို ဆဲလ္အတြင္း ၀င္ေရာက္သြားေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါသည္။  ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရဲ႕ ဂ်ဲလ္ပံုစံေၾကာင့္ ေအးျမေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိရိွၿပီး မ်က္စိေအာက္က အေရျပားေပ်ာ့ ေဖာင္းေနတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို မ်က္လံုးခရင္မ္ (Eye Cream)ေတြ၊ အစက္အေျပာက္ဖံုးမိတ္ကပ္ (Concealer)နဲ႔ အိုင္းရွဲဒိုးမွာေတာင္ ပါဝင္ပစၥည္းတစ္ခုအေနနဲ႔ ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္လာၾကပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ အႏၲရာယ္ကင္းၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ဒီေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အေျခခံမိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြကို အားကိုးအားထားျပဳလာ ၾကပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ဗီတာမင္အီး ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေရဓာတ္လည္း ျပည့္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ဲလ္ဟာ အသားအေရအတြက္ အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး (Moisturizer)ပါပဲ။ အေရျပားရဲ႕ သဘာဝ pH ကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ အေရာင္က်ေစတဲ့အာနိသင္ရိွတဲ့အတြက္ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံတဲ့ အေရးျပာအတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အသားအေရ အတြက္လိမ္းတဲ့အလွကုန္ ပစၥည္းေတြမွာ အဆီ ဒါမွမဟုတ္ ေပါင္ဒါလိုမ်ိဳး ပါဝင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေရာစပ္ထည့္သြင္း ၾကပါတယ္။  မ်က္နွာေပၚမွအမဲစက္မ်ားအတြက္္  ပ်ိဳေမမ်ားရာသီမမွန္လို႔  မ်က္နွာမွာ အမဲစက္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာလွ်င္  ရွားေစာင္းလက္ပပ္၏ အတြင္းသားအနွစ္ကုိျခစ္ယူျပီး သၾကား အနည္း ငယ္ေရာျပီး စားသုံးနုိင္ပါသည္။ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက အမဲစက္မ်ား ပါးသြားမည္။  မွတ္စုစာအုပ္ဘေလာ့ဂ္မွ ကူးယူတင္ျပပါသည္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ႏွင္႕က်န္းမာေရးအပိုင္း-(၁) (HERBAL MEDICINE)

• Posted by Ye latt on July 3, 2012 at 6:41pm

အလြန္အစြမ္းထက္ေသာအပင္ျဖစ္ပါသည္။ျမန္မာျပည္တြင္ေပါမ်ားပါသည္။
က်ြႏ္ုပ္၏မိတ္ေဆြတဦးျဖစ္သူ တပ္မေတာ္အရာရွိတစ္ဦးမွာ မိုင္းဒါဏ္ရာရသျဖင့္
ေရွ႕တန္းမွစစ္ေဆးရုံ(မဂၤလာဒုံ)သို႕ ပို႕ေဆာင္စဥ္ လမ္းတြင္ တိုက္ပြဲမ်ားဆက္ျဖစ္ေနသျဖင္႕

(၃၈)ျဖာ မဂၤလာကဗ်ာမ်ား (ဒဂုန္ဦးထြန္းျမင့္)

ယံမဂၤလံ

သံုးဆယ့္ရွစ္ျဖာ မဂၤလာတရားကို

နတ္လူအမ်ား ၾကံစည္ေပ။

ဘယ္သင္းဘယ္ဟာ မဂၤလာစစ္ဟု

ေသခ်ာဇာစ္ျမစ္မသိေပ။

ဆယ့္ႏွစ္ႏွစ္တိုင္ ႏႈတ္ၿပိဳင္ၿငင္းလို႕

မဂၤလာအခင္း မၿပီးေပ။

မဂၤလာတရား ၀ါဒမ်ား ကြဲျပားနတ္လူေတြ။

အဲဒါေၾကာင့္ ၾကံၾက စည္ၾက ကမၻာ့မဂၤလာေတြ။

ဆြမ္း၊ ပန္း၊ ေရခ်မ္း၊ ဆီမီး ကပ္ရန္

ဆြမ္းေတာ္ကပ္ရန္

ဘုန္းေတာ္အနႏၱ ကံေတာ္အနႏၱ ဉာဏ္ေတာ္အနႏၲ

စၾက၀ဠာ ကမာၻေျမမိုး ျဖန္းျဖန္းက်ိဳးမွ် တန္ခိုးေတာ္အနႏၲတို႕ႏွင့္

ျပည့္စံုေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား

ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရားအား

ခဲဘြယ္ခ်ိဳခ်ဥ္ ဆြမ္းေဘာဇဥ္ကို

ျဖဴစင္သဒၶါ ေစတနာျဖင့္

ရႊင္ကာစိတ္လန္း လွဴဒါန္းပါ၏။

ဆုေတာင္း

ရသာေမႊးၾကဴ ဆြမ္းေဖြးျဖဴကို

ေပးလွဴပါရ ဤပုညေၾကာင့္

ဘ၀တိုင္း၀ယ္ ပညာၾကြယ္လွ်က္

ျမႏွယ္ေရႊႏွင့္ အေနတင့္

အဆင့္ဆင့္ျမင့္ရလို ***

နႏြင္းအစြမး္အံ့မခန္း (သားအိမ္ကင္ဆာ ေပ်ာက္ေစရာ)

နႏြင္းအစြမး္အံ့မခန္း (သားအိမ္ကင္ဆာ ေပ်ာက္ေစရာ)

          ေျပာျပရင္ေတာ့ ယံုႏိုင္ဖြယ္မရိွ။

          ၾကက္ကန္း ဆန္အိုးတိုးသည္ ဟု ဆိုခ်င္ဆိုပါ။ ကၽြန္ေတာ္သည္ ေဆးရံုမွ လက္ေလွ်ာ့ခဲ့ရသည့္ “သားအိမ္ကင္ဆာ ေရာဂါသည္”  မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ကုဖူးပါသည္။ အံ့ဖြယ္ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာသြားပါသတည္း။ သူ႕အေၾကာင္းကို ေျပာျပရေသာ သူ႕အမည္က “မခင္သီ” တဲ့။

          မခင္သီ။

          မခင္သီ အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေလာက္ ရိွပါၿပီ။ မခင္သီႏွင့္ေတြ႕ရပံုက ဒီလုိပါ။

တစ္ေန႕ေသာအခါ စာေရးသူသည္ မႏၱေလးသုိ႕ ေရာက္သြား၏။ ထံုးစံအတုိင္း ကာတြန္းေမာင္ကံခၽြန္ႏွင့္ ဗိုလ္ေမာင္တို႕ အိမ္မွာ တည္းပါသည္။ ညတိုင္း ကာတြန္းေမာင္ကံခၽြန္က ရုပ္ျပေတြဆြဲ၏။ ကၽြန္ေတာ္က အနီးအနားမွ လူငယ္တစ္သိုက္ႏွင့္ ရယ္စရာ၊ ေမာစရာ၊ စာအေၾကာင္း၊ ေပအေၾကာင္း ေသာင္းေျပာင္းေထြလာ ေျပာမိ၏။ ထုိလူငယ္မ်ားထံမွ ေမာင္ေက်ာ္ေ၀ မည္ေသာ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္က -

          “ အစ္ကို--- အစ္ကုိက ခရီးသြားေဆးသမား ဆိုေတာ့ အစ္ကို႕ကို လူနာတစ္ေယာက္ေလာက္ လုိက္ျပခ်င္လို႕”

“ဘာေရာဂါလဲ”

“သားအိမ္ကင္ဆာအစ္ကို”

ဗိေႏၶာေဆးႏွင့္ အဂၤလိပ္ေဆး

ဗိေႏၶာေဆးႏွင့္ အဂၤလိပ္ေဆး

          ကြယ္လြန္သူ သမားေတာ္ႀကီး ေဒါက္တာဘသန္းက ကၽြန္ေတာ့္ကို ေျပာဖူးသည္။

          “ ေခတ္ေပၚေဆးေတြက အစြမး္ထက္လွပါတယ္။ သုိေပမယ့္ မလုိလားအပ္တဲ့ အာနိသင္အပိုေတြ ပါလာတတ္တယ္။ ဆရာကိုယ္တုိင္ ကိုက္ခဲလုိ႕ ဒယ္လဘင္ ဗူဒါဇုိဒင္း ကို ေသာက္တယ္။ အကိုက္အခဲ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္တယ္။ သို႕ေပမယ့္ ဗုိက္နာဗုိက္ေအာင့္ ျဖစ္က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။

          ဗိေႏၶာေဆးႏွင့္ အဂၤလိပ္ေဆးကို ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ေသာအခါ ႏြားေခ်းဟူေသာ သဘာ၀ေျမၾသဇာႏွင့္ ဓါတုေဗဒဓါတ္ေျမၾသဇာ ျခားနားပံုကို ကၽြန္ေတာ္သတိ၇မိပါသည္။ ႏြားေခ်းတြင္ သစ္ပင္က အလိုရိွေသာ ေျမၾသဇာအာဟာရ အစံုပါသည္။ သံုး၍ လြယ္ကူသည္။ ဟိုဟာပိုသြားသည္။ ဒီဟာလုိသြားသည္ဟု မရိွလွ။ ႏြားေခ်းလုိသေလာက္ရလွ်င္ ႏြားေခ်းကိုသာ ကၽြန္ေတာ္သံုးေပလိမ့္မည္။ ထို႕ေၾကာင့္  အဓိကအားျဖင့္ ေဆးဘက္၀င္ရုကၡသတၱဳပစၥည္းမ်ားျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထားေသာ ဗိေႏၶာေဆးကို အားကိုးအားထားျပဳ၍ မွီ၀ဲရန္ ကၽြန္ေတာ္ဆံုးျဖတ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေလသည္။

( ဆရာဦးသိန္းေဖျမင့္ ၏ “သူတုိ႕လင္မယား ၃၄ ႏွစ္” စာအုပ္ မွ)

မေကြး၀င္းျမင့္

အစာအိမ္ႏွင့္သေဘၤာရြက္

အစာအိမ္ႏွင့္သေဘၤာရြက္

        အီၾကာေကြး။    ။         အစာအိမ္ေရာဂါေပ်ာက္ဖုိ႕ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားေရာ မရိွဘူးလားဗ်။

          မေကြး၀င္းျမင့္။  ။         ရိွသေပါ့ဗ်။ လြယ္လြယ္ေလးရယ္၊ သေဘၤာရြက္ အစြမ္းထက္သဗ်။

စိတ္အားျဖည့္ဂုဏ္ေတာ္သံစဥ္(လုိတရ ႏွလံုးသား)

အရဟံ - ကိေလသာကင္းစင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား

*စိတ္အပူအေလာင္အားလံုး ကင္းစင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား
*စိတ္အပူအညစ္အေၾကးအားလံုး ကင္းစင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား
*စိတ္အရႈပ္အေထြးအားလံုး ကင္းစင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား
*စိတ္ေအးခ်မ္းတည္ၾကည္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား
*စိတ္ၾကည္လင္သန္႕ရွင္းေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား
*စိတ္ရႊင္လန္းခ်မ္းသာေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား

တစိမ့္စိမ့္ေတြးမယ္ သိစရာ ေတြးစရာ (ဦးေဇာတိက)

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက(မဟာၿမိဳင္ေတာရ) “တစိမ့္စိမ့္ေတြးမယ္”

I have no parents. I make the heavens and earth my parents.

ငါ့မွာ မိဘမရိွပါဘူး။

ငါဟာ ေကာင္းကင္နဲ႕ ေျမႀကီးကို (သဘာ၀တရားကုိ) မိဘသဖြယ္ လုပ္ထားပါတယ္။

I have no home. I make awareness my home.

ငါ့မွာ အိမ္မရိွပါဘူး။ ငါဟာ သတိကို အိမ္လုပ္ၿပီးေနပါတယ္။

I have no life or death. I make the tides of breathing my life & death

ငါ့မွာ ေမြးဖြားျခင္း၊ ေသဆံုးျခင္းဆိုတာ မရိွပါဘူး။

၀င္ေလ ထြက္ေလကိုပဲ ေမြးဖြားျခင္း၊ ေသဆံုးျခင္းလုိ႕ သေဘာထားပါတယ္။

I have no divine power. I make honesty my divine power.

ငါ့မွာ တန္ခိုး မရိွပါဘူး။ ရိုးသားမႈကို င့ါရဲ႕ တန္ခိုးအျဖစ္ လုပ္ထားပါတယ္။

I have no friend. I make my mind my friend.

င့ါမွာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္း မရိွပါဘူး။

ငါဟာ ငါ့စိတ္ကို မိတ္ေဆြအျဖစ္ လုပ္ထားပါတယ္။

ဓမၼဒူတ အရွင္ေဆကိႏၵ “အသိေပးစကားစုမ်ား”

ဓမၼဒူတ အရွင္ေဆကိႏၵ   “အသိေပးစကားစုမ်ား”

စိတ္ဆိုးေနတဲ့အခါ

ေကာင္းတဲ့စိတ္နဲ႕ လဲ လုိက္ပါ။

ရႈပ္ေနရင္ ရွင္းတဲ့စိတ္၊

ပူေနရင္ ေအးတဲ့စိတ္၊

ေနာက္ေနရင္ ၾကည္တဲ့စိတ္နဲ႕

ခ်က္ခ်င္း လဲ လိုက္ပါ။

ေကာင္းတာကို လုပ္ဖို႕လြယ္ရင္

ေကာင္းတဲ့လူ၊

မေကာင္းတာကို လုပ္ဖို႕ လြယ္တယ္ဆိုရင္ ?

စိတ္အားျဖည့္

အရွင္ဆႏၶာဓိက(ေရႊပါရမီေတာရ)

ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ ပြားတယ္ဆိုတာ
ဘုရားရွင္သႏၱာန္မွာရိွတဲ့
စိတ္ေကာင္းစိတ္ျမတ္ေတြ၊ ဓါတ္ေကာင္းဓါတ္ျမတ္ေတြကို
ကိုယ့္နွလံုးသားထဲမွာ မိတၱဴကူးယူတာပါပဲ။
ႏွလံုးသားေကာင္းျမတ္ေနမွေတာ့
ကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာေတြအားလံုး
မလိုခ်င္အဆံုးရရိွေတာ့မွာပါ။
လိုတရႏွလံုးသားဆိုတာ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ရဲ႕ဂုဏ္ေတာ္နဲ႕ ထံုမြမ္းထားတဲ့ ႏွလံုးသားပါပဲ။
ျမတ္စြာဘုရားရွင္ရဲ႕ ဂုဏ္ေတာ္တည္းဟူေသာ
ေရၾကည္၊ ေရသန္႕၊ ေရေအး၊ ေရျမတ္ကေလးထဲမွာ ထည့္ထား၊ စိမ္ထားတဲ့ ႏွလံုးသားဟာ

လိုတရႏွလံုးသား ျဖစ္ပါတယ္။

အိုဘယ့္အလွဴရွင္
ႀကီးက်ယ္ျမင့္ျမတ္သူတုိင္း ဘာပဲလွဴလွဴ---
တစ္ဖက္သားခ်မ္းသာေစခ်င္တဲ့ ေမတၱာစိတ္သန္႕သန္႕နဲ႕ပဲ လွဴပါတယ္။
ဘာအလုပ္ပဲလုပ္လုပ္---
အမ်ားေကာင္းက်ိဳးကို ေရွးရႈၿပီးလုပ္တာဟာ
သူေတာ္ေကာင္းေတြရဲ႕ ျမတ္ႏိုးဖြယ္ စံျပဳစိတ္ထားပါ။

ေလႏွင္ရာမွာ ေပ်ာ္ေအာင္ေန
ျမစ္ျပင္ထဲက ေဗဒါပင္ေတြဟာ
ေလေၾကာင့္ပဲ ေပါင္းဆံုၾကသလို
ေလေၾကာင့္ပဲ ကြဲကြာသြားၾကပါတယ္။
သံသရာျမစ္ျပင္ထဲက လူသားေတြဟာလည္း
ကံေၾကာင့္ပဲ ဆံုစည္းခြင့္ရၾကသလို
ကံေၾကာင့္ပဲ ခြဲခြာၾကရျပန္ပါတယ္။
ကံႀကံဳရင္ ျပန္ဆံုၾကဦးမွာေပါ့။
လမ္းခြဲမွာ ၀မ္းနည္းစရာ မလိုပါဘူးေလ။

သံသရာတစ္ေလွ်ာက္
ကိေလသာတိုးပြားေၾကာင္း ေဘးေပါင္းခတဲ့မ်က္ရည္ေတြပဲ
အက်မ်ားခဲ့ပါတယ္။
ေသာကတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ က်ခဲ့ရတဲ့မ်က္ရည္ေတြကိုက
သမုဒၵရာေလးစင္း မကေတာ့ပါဘူး။
ကိေလသာၿငိမ္းေအးေၾကာင္း ေဆးေပါင္းခတဲ့မ်က္ရည္
ဘယ္နွစက္မ်ား က်ခဲ့ဖူးပါသလဲ?

ရႊံ႕ႏြံၾကားမွာ ေပါက္ဖြားေပမယ့္
ရႊ႕ံႏြံနဲ႕ မလိမ္းက်ံ၊ မကပ္ၿငိတဲ့ ၾကာကို
သူေတာ္ေကာင္းတုိင္း အတုယူသင့္ပါတယ္။
ေလာကဓံရႊံႏြံေတြ၊ ကာမဂုဏ္ရႊံ႕ႏြံေတြ၊
ကိေလသာရႊံ႕ႏြံေတြ ၾကားမွာ
ေပါက္ဖြားႀကီးျပင္းလာေပမယ့္
အဲဒီရႊံ႕ႏြံေတြနဲ႕ မလိမ္းက်ံ၊ မကပ္ၿငိတဲ့ပုဂၢိဳလ္ဟာ
သန္႕စင္ျမင့္ျမတ္တဲ့ ၾကာလုိလူအစစ္ပါပဲ။

သက္ရိွသက္မဲ့ ဘယ္အရာကိုမဆို -
တဏွာ(သံေယာဇဥ္)နဲ႕ခ်စ္ရင္ စိတ္ပူေလာင္ရတယ္၊
သဒၶါေမတၱာနဲ႕ခ်စ္ရင္ စိတ္ေအးခ်မ္းရတယ္။
ေဒါသနဲ႕မုန္းရင္ စိတ္ဆင္းရဲရတယ္၊
အသိဥာဏ္နဲ႕ မုန္းရင္ စိတ္ခ်မ္းသာရတယ္။
တဏွာနဲ႕ မခ်စ္တတ္တဲ့သူ၊ ေဒါသနဲ႕ မမုန္းတတ္တဲ့သူ ဘ၀တုိင္း ျဖစ္ပါရေစ။

ကုိယ့္စိတ္ကိုယ္စစ္ၾကည့္---
အျပဳသေဘာ၊ အေကာင္းသေဘာေတြ ရိွေနလား?
အဖ်က္သေဘာ၊ အဆိုးသေဘာေတြ ရိွေနလား?
ခြဲျခားသိႏုိင္ပါတယ္။
အျပဳသေဘာ၊ အေကာင္းသေဘာဆိုရင္ လက္ခံၿပီး တုိးပြားေအာင္လုပ္၊
အဖ်က္သေဘာ၊ အဆိုးသေဘာဆိုရင္ ဖယ္ရွားၿပီးရွင္းလင္းေအာင္လုပ္။
ဒါဆိုရင္ စိတ္လည္းခ်မ္းသာပါတယ္။ အလုပ္လည္းေအာင္ျမင္ပါတယ္။

နံသာျဖင့္ထံုမႊမ္းအပ္ေသာ (စိတ္ဓါတ္) - - -
ေယာနိေသာ မနသိကာရ ဆိုတဲ့
စိတ္ထားေကာင္းေလးနဲ႕သာ
စိတ္ေကာင္းေလး ထားနုိင္မယ္ဆိုရင္
ဘယ္အာရံုနဲ႕ဆံုဆံု၊ ဘယ္အျဖစ္အပ်က္နဲ႕ႀကံဳႀကံဳ
စိတ္လည္း ခ်မ္းသာပါတယ္။ ကုသိုလ္တရားလည္း တုိးပြားပါတယ္။
အလုပ္တုိင္းမွာအႏွစ္ပါဖို႕ ေမတၱာဟာလည္းမရိွမျဖစ္ပါ။
ဘာအလုပ္ပဲလုပ္လုပ္ ေမတၱာထံုမြမ္းၿပီးလုပ္ရင္
လုပ္သမွ် ကုသိုလ္ေတြခ်ည္းပါပဲ။

ပကတိတံတားေတြက အရပ္ေဒသေတြကို
ဆက္သြယ္ေပးတယ္။
ေမတၱာတံတားက ႏွလံုးသားေတြကို
ေပါင္းကူးေပးတယ္။
ေမတၱာစိတ္ကုိယ္စီနဲ႕ သတိရေနမယ္ဆိုရင္
တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္
ဘယ္ေလာက္ေ၀းေ၀း နီးနီးေလး ပါပဲ။

          ကိုယ့္စိတ္ဓာတ္နဲ႕လုပ္ရပ္ကို အေကာင္းျမတ္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ ပံုေဖာ္ထုဆစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ေရာ၊ လုိအင္ဆႏၵေတာင့္တမႈမွန္သမွ်ကို အဆင့္အတန္းအျမင့္ဆံုး ျပည့္၀ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ ဗုဒၶါနုႆတိဘာ၀နာဟာ ဘာ၀နာအားလံုးရဲ႕ ထိပ္ေခါင္တင္ အႏိႈင္းမဲ့ဘာ၀နာ ျဖစ္ရပါတယ္။